GALAU, sebuah kata sederhana yang cukup absurd karena mewakili jutaan perasaan cukup sulit diartikan atau dijelaskan dengan kata-kata. Secara umum, galau dapat diartikan sebagai perasaan yang gundah, dilema, menyiksa, gelisah tak tentu arah, yang mungkin disebabkan oleh hal yang tidak diharapkan untuk terjadi dalam hidup kita, misalnya putus cinta, patah hati, malu, stress terhadap suatu masalah, pekerjaan yang menumpuk, dan jutaan alasan lainnya. Atau bisa juga justru disebabkan oleh hal yang justru kita harapkan terjadi, namun kita belum siap untuk menghadapinya, misalnya jatuh cinta, menghadapi interview di perusahaan idaman, atau bahkan galau karena menghadapi pernikahan.
Tidak bisa kita pungkiri, semua orang pernah merasakan kegalauan, dengan level, versi dan alasan yang berbeda-beda. Dan tentunya setiap orang memiliki cara tersendiri untuk mengusir rasa galaunya tersebut.
Nah, buat kamu yang sedang merasakan kegalauan karena sebab apapun, daripada menghabiskan waktu untuk melamun, menyendiri, atau bahkan marah-marah nggak jelas, 7 tips "Anti Galau" berikut ini mungkin perlu kamu coba.
1. Possitive Thinking (Berpikiran Positif)
Pada dasarnya, kita tidak bisa mengendalikan perasaan tanpa mengendalikan pikiran. Maka dari itu, berpikir positif akan menghasilkan perasaan yang positif pula. Jika kita sedang menghadapi masalah yang berat, tetaplah berpikir bahwa setiap masalah pasti ada solusinya. Faktanya, dengan mood yang terjaga, kita juga justru akan lebih mudah menemukan jalan keluar dari masalah yang kita hadapi. Dan sebaliknya, pikiran negatif hanya akan memperburuk keadaan hati kita dan justru membuat pikiran kita semakin kacau dan rumit. Jadi, berusahalah untuk selalu berpikir positif dan yakini bahwa kita mampu melewati masalah dengan baik.
2. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri
Tidak ada satu orang pun yang ingin dihampiri oleh masalah, namun dalam hidup kita, sebaik apapun kita mengindarinya, akan selalu saja ada masalah yang tidak mampu kita hindari. Orang yang sedang galau cenderung mudah putus asa dan menyalahkan diri sendiri. Tidak sedikit kasus bunuh diri yang diakibatkan oleh galau yang berkepanjangan. Jadi berhentilah menyalahkan diri sendiri agar tidak berujung pada keputusasaan. Ingat, bahwa bukan kita yang menginginkan masalah, namun masalah yang menghampiri kita sebagai bagian dari proses pendewasaan agar kita menjadi manusia yang lebih bijaksana dalam menjalani kehidupan.
3. Mendengarkan Musik Favorit
Setiap orang memiliki selera musik yang berbeda. Dan mendengarkan lagu atau musik favorit akan membantu memperbaiki mood kita. Tetapi, hidarilah mendengarkan lagu atau musik yang justru menguatkan ingatan kita akan masalah yang kita hadapi. Dengarkanlah lagu atau musik yang dapat mengalihkan pikiran kita dari masalah, atau bahkan meningkatkan semangat dan keyakinan kita bahwa kita mampu melewati segala masalah yang kita hadapi.
4. Menyibukkan Diri Dengan Kegiatan Positif
Biasanya, saat mengalami kegalauan kita justru banyak menghabiskan waktu dengan melamun, menyendiri, frustasi, mudah emosi, membayangkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang akan terjadi, dan hal-hal negatif lainnya. Padahal, hal-hal negatif tersebut justru akan memperparah situasi hati dan pikiran kita. Cobalah untuk melakukan hal-hal yang positif mulai dari hal yang paling kita sukai. Misalnya bermain games, hangout dengan teman, karaoke, makan makanan favorit, berolah raga, menonton bioskop, berkumpul bersama keluarga, atau bepergian ke tempat yang kita suka. Mungkin dengan melakukan hal yang kita suka tidak akan membuat masalah kita hilang begitu saja, tapi setidaknya tidak ada waktu yang kita buang percuma, dan bisa jadi kita justru menemukan solusi saat pikiran kita telah disegarkan oleh kegiatan positif tersebut.
5. Bercerita Pada Orang Yang Dipercaya
Jika kita punya teman dekat, sahabat, atau keluarga yang kita percaya, tidak ada salahnya kita bercerita dan meminta pendapat darinya. Meski mungkin dia belum tentu dapat membantu kita menyelesaikan masalah, atau bahkan memberikan solusi, namun dengan bercerita pada orang yang kita percaya dapat membuat perasaan kita menjadi sedikit lebih lega daripada memendamnya sendiri dalam hati.
6. Makan Cokelat
Mungkin banyak dari kita yang bingung, apa hubungannya makan cokelat dengan menghilangkan galau? Secara ilmiah, cokelat dapat meningkatkan kadar phenylethylamine, semacam antidepressant alamiah yang sangat kuat di dalam otak kita. Hasil penelitian membuktikan bahwa memakan cokelat dapat membantu mengusir rasa sedih hingga 60% dalam waktu 15 menit. Para ahli mengatakan bahwa cokelat menyebabkan perubahan dalam otak seperti rasa bahagia saat jatuh cinta.
7. Berdoa Dan Ikhlaskan Hati
Ingatlah bahwa dibalik setiap masalah yang kita hadapi, ada rencana Tuhan yang jauh lebih baik yang mungkin tidak kita ketahui. Jadi, saat menghadapi masalah yang membuat kita galau, jangan lupa untuk curhat pada Tuhan dengan cara berdoa sesuai dengan keyakinan kita. Yakinlah bahwa selalu ada hikmah dan tujuan dibalik segala masalah yang Ia berikan kepada kita. Dan yang tidak kalah penting, selain berusaha menemukan solusi, ikhlaskanlah hati kita atas segala kemungkinan yang akan terjadi. Dengan begitu, kita akan selalu terjaga dari pikiran negatif yang membuat kita semakin galau atas hal yang belum atau mungkin tidak akan pernah terjadi.
Nah, buat kamu yang saat ini sedang dilanda kegalauan, 7 cara diatas patut kamu coba agar tidak terjebak pada galau yang berkepanjangan. Semoga Tuhan YME selalu memberikan kemudahan atas segala urusan yang kita hadapi. Amin.
Selamat mencoba! ;)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar